Dia 09/04/2023 completaremos 14 anos de OTREINO e tem festa vindo por aí…
Performance + Wellness
Em 2023 teremos treinos direcionados e específicos para basicamente 2 grupos, um grupo que busca a performance com treinos mais intensos e com a necessidade de mais compromissos com os treinos e um grupo que busca apenas bem-estar e qualidade de vida. Mas uma coisa que não temos como separar e nem queremos, é o nosso foco em impactar e desenvolver cada vida aqui na equipe.
Com isso alguns programas de bem-estar serão desenvolvidos e você atleta OTREINO terá acesso a todos sem custos extras.
Além disso teremos programas onde mesmo quem não é atleta terá acesso. em breve mando mais infos. 🙂
Obs:. Se você é profissional da área de saúde fala comigo 😉
SIMULADOS
Retornaremos com nossos simulados e treinos fora de Copacabana. De natação e de CORRIDA O Rio de Janeiro é lindo então vamos aproveitar pra curtir a cidade fazendo o que mais gostamos. 🙂
Corrida
Realizaremos nossos treinos de corrida presencial no formato de “coletivo” a cada 15 dias (a depender de calendário) por locais diferentes, belos e desafiadores da cidade, junto desses coletivos teremos uma parte técnica e um tempo de resenha pra comemorar nossos encontros!
Nos intervalo entre cada coletivo o atleta recebe sua planilha de treino semanal, executa o planejado “massifica” o que for preciso para aproveitar o próximo longão
5 NOVOS PROGRAMAS DE CORRIDA
1- Minha 1ª maratona (42km)
2- Minha 1ª meia-maratona (21km)
Programas para quem nunca correu uma maratona(42km) ou meia maratona 21km mas já corre hoje ATÉ 10km e deseja correr com segurança e técnica sem se lesionar
3- Minha Melhor maratona (42km)
4- Minha Melhor meia-maratona (21km)
Programas para quem já correu uma maratona(42km) ou meia-maratona 21km mas deseja realizar a sua melhor performance até aqui ainda no ano de 2023.
5- Minha 1ª corrida
Programa para quem tem dificuldade em correr, acha que não consegue, dificuldade em respirar, em correr de forma constante por mais de alguns minutos e deseja ainda no ano de 2023 realizar sua 1ª corrida constante 3km, 5km ou 10km sem lesões e se divertindo.
Se você ainda não está no grupo de corrida e deseja começar, entre agora mesmo ->> OTREINO DE CORRIDA
Se tiver alguma dúvida ou algum receio, fala comigo 🙂 todos podem e conseguem correr, só precisam ser bem orientados.
Natação
1-Longos supresa
A partir de fevereiro teremos 1 longo surpresa por semana na terça ou na quinta em apenas 1 do horários variando sempre a cada semana. O Objetivo é que você vá e seja surpreendido. Se faltar você poderá perder o longo 🙂
Obs: Os longos de sábado permancerão inalterados, mas com longos durante a semana você tem mais uma chance de curtir 🙂
2-Polo Aquático
Em 2023 retornaremos com o polo aquático em alguns treinos para diversificarmos os treinos, além de ser divertido, é um excelente complemento para quem realiza natação em águas abertas, seja no mar ou em água doce.
Desafios no strava
Em 2023 retomamos nossos desafios no strava pra te inspirar se exercitar cada vez mais e te aproximar de uma vida plenamente épica Dá uma olhada aqui e participe, mesmo se você não tiver pretensão de vencer, eu te garanto que você vai mudar sua vida se participar, saiba mais>>
Rankings
Teremos um ranking mensal, de natação de corrida e geral
Teremos também um ranking Anual de natação de corrida e geral
Mas os rankings a partir de agora contam por km percorridos não adianta apenas
ligar o seu app no celular ou relógio gps e ficar passeando, pra conquistar é preciso fazer um pouco de força, mas os benefícios colhidos são fantásticos!
Provas e Desafios
Teremos algumas competições e desafios que participaremos saiba mais >>
Avaliações de resultados e Crescimento
Tudo que pode ser medido pode ser melhorado, para tal se faz necessário um sistema para facilitar a nossa vida, nós temos sistema e app além disso para mantermos a segurança como nosso principal pilar, sendo 14 anos sem acidentes, precisamos da sua ajuda cadastre-se aqui >> coloque seus dados atualizados de saúde, contatos em caso de emergência e claro, data de aniversário para pdoermos celebrar!
🙂
Tem mais coisa vindo por aí, mas por enquanto já tá bom pra começar né?