É gostoso? Então Cospe

Você sabe que de cada 10 brasileiros, 6 estão em rota de colisão com o câncer, diabetes, problemas cardíacos e muitas outras doenças?!

54,9% da população brasileira está acima do peso e isso é extremamente preocupante, de cada 10 pessoas que você conhece 6 estão doentes e indo para o buraco!!

A cada dia está mais normal vermos lojas de roupas e serviços para pessoas que vestem números grandes, ou seja, pessoas que estão acima do peso, é muito crescente também o número de agências de modelos acima do peso, modelos “plus Size”.

Esses indicadores são muito preocupantes, não por causa de moda para “gordinhos” mas por indicarem uma mudança de comportamentos e hábitos na população. Essa mudança de hábitos é que trouxe o Brasil para esse nível de obesidade, mais da metade dos brasileiros está em uma zona de risco!

Os grandes culpados disso tudo são o refrigerante, os doces, o fastfood, a comida industrializada, a correria do dia a dia que não nos deixa exercitar…

 


Opa opa opa! Peraí meus amigos!! Ninguém pegou uma arma e colocou na sua cabeça te obrigando a consumir todas essas porcarias, isso foi uma escolha sua. O mercado sem dúvidas tem uma influência enorme sim, mas não obriga a consumir nada disso.

As opções de não se exercitar também são escolhas suas, basta parar e pensar que 1h de exercícios diários representam SÓ 4% do seu dia e isso é pouco demais para falar que vai atrapalhar seu dia, seus compromissos, sua produtividade.

Não sei se já parou para pensar ou contabilizar o tempo que você fica à toa, ou navegando pelas redes sociais, lendo emails de piadas, compartilhando memes, interagindo em grupos de whatsapp (Esse aqui acho que é o que mais toma tempo hoje).

Agora, tenho uma boa notícia pra você, não estou aqui para brigar, mas te provocar a pensar um pouco, já imaginou os benefícios que você teria se mudasse, ou melhor, quando mudar seus hábitos?

Mas antes deixa te falar, a obesidade é responsável por muitas doenças, 12 tipos de câncer tem como sua principal causa a obesidade, a diabetes tem em grande parte culpa da obesidade, problemas do coração e circulatórios são causados pela obesidade também, impotência sexual, baixa do líbido que é o desejo sexual, depressão, ansiedade, insônia…

Não quero ficar falando aqui de doenças, mas a obesidade causa uma desorganização em todo nosso corpo que vai disparar alguns gatilhos onde adoece os obesos, fomos feitos para nos movimentarmos, vou repetir, fomos feitos para nos MOVIMENTARMOS.

Quando não usamos nosso corpo, quando não o estimulamos, quando não desafiamos, simplesmente atrofiamos e adoecemos. Se você já foi atleta e e parou, com certeza teve músculos bem desenvolvidos em alguma parte do seu corpo e se orgulhava deles, pode falar que até os olhava no espelho ( rarara te peguei) então você percebeu que parece que eles simplesmente sumiram quando parou de treinar.

Nosso corpo é inacreditavelmente inteligente! Chega ser assustador!! Ele foca e desenvolve aquilo que precisa, o que está sendo estimulado e exigido e simplesmente ignora aquilo que não precisa, ele simplesmente desfoca, esquece “recursos” que não precisa naquele momento.

Um outro fato EXTREMAMENTE incrível a respeito do nosso corpo é que ele é altamente adaptável e tem uma capacidade de reverter quadros que acreditávamos estarem perdidos.

Se você está com um pé em uma das doenças ou já está, lembre-se você ESTÁ doente e NÃO TEM a doença, há um abismo enorme entre TER e ESTAR, estados nós podemos mudar, quando temos algo é nosso e ponto final, tudo é uma questão de atitude e escolhas.

Nosso estilo de vida é responsável por nossa saúde – entenda por saúde Alma, Corpo e Espírito, é impossível separarmos.
Somos um sistema, se uma “pecinha” está com problemas todo o sistema será desajustado.

Mas voltando a solução, se você está em uma situação de doença, ou perto ou ainda não está nem perto e quer se prevenir para ter uma velhice super saudável e plena, alguns conselhos são imprescindíveis eu quero compartilhar com você apenas dois conselhos que farão toda a diferença em sua vida se aplicados e são extremamente simples.

1) É gostoso? Então Cospe

Deixa contar uma história muito legal, tenho um amigo que é Atleta e Nutricionista esportivo super conceituado com resultados espetaculares como atleta e como nutricionista é o Rafael Brasilia e eu o conheci no primeiro curso de Treinadores de Triathlon do Brasil onde ele era um dos professores, foi muito legal a visão direta, tipo papo reto dele e isso me fez admirá-lo muito até hoje por seu posicionamento.

O Brasilia sempre posta coisas engraçadas sobre diversos assuntos no seu face, engraçadas mas te levam a refletir e o que queria compartilhar aqui hoje foi uma postagem que ele fez uma vez que dizia algo assim:

“Colocou na boca, mastigou tem gosto bom? Cospe que não presta”

E se você parar e pensar tudo que é gostoso não presta, sorvete, refrigerante, leite condensado, doce de abóbora com côco, doce de amendoim, pão frances… E a reflexão rolou e sempre rola na minha mente e com certeza na mente de quem leu!

Claro que você pode comer todas essas coisas, o problema é o excesso de ingestão de carboidratos, sódio e gorduras ruins entre outras muitas substâncias que existem em cada alimento. Então a primeira dica foi essa, repense o que você vai comer.
“Colocou na boca, mastigou tem gosto bom? Cospe que não presta”

2) Tá bom? Levanta Agora

O segundo conselho é um conselho que dou sempre pra quem tenho contato, exercício é algo que dá um prazer e uma disposição enorme, você treina e depois se sente o máximo, bem humorado, ainda que seja uma pessoa que reclama de tudo.

O esporte nos dá muita energia para produzir mais, aprender melhor, superar obstáculos, conquistar mais, chegar mais longe.
Pra cada 1 hora de exercício vigoroso ganhamos  de 3h à 4 horas de produtividade!

Mesmo sabendo e tendo vivido todos esses benefícios é natural que em uma manhã após um dia de muito cansaço, ou muito fria bata aquela preguiça e vontade de não sair da cama para treinar, é aí que o meu conselho funciona se colocado em prática rsrsrs

Nesses momentos de manhã fria, após um dia problemático o lugar mais aconchegante do universo é a nossa cama, sem dúvidas, parece ser o mais seguro, calmo e sem problemas.

Aí é que está o perigo, você começa a flertar com a preguiça, a desistência e o fracasso chega, há uma única forma de não ser pego por estes 3 fatores!

Tá bom? Tá quentinha a cama, ta agradável, e Aconchegante o sofá? Levanta Agora e VAI!

Se parar pra pensar… Perdeu a batalha da mente, é simples assim!!

Agora você deve estar se perguntando mas eu sempre desligo o celular/despertador quando toca, como fazer?

Você precisa criar estratégias, uma que talvez funcione é colocar mais de um para tocar com minutos de diferença em pontos diferentes da casa, assim você levanta e quando desliga um e pensa em voltar para a cama o outro toca e assim se irrita e não consegue dormir.

Outra é colocar seu material de treino na porta de saída e um despertador junto ao material, assim ao tocar e se levantar para desligar, você verá o material, se vista e saia para treinar sem pensar!

É isso meus amigos, você tem duas passagens em suas mãos, uma para o céu e outra para o inferno, tudo na vida é uma questão escolha, qual a sua decisão? Começar a se cuidar segunda-feira? Esperar o salário entrar? Ou Esperar o primeiro dia do mês?

Ah PARA!!!

Você sabe que se não começar agora não começará amanhã nem depois, nem semana que vem, pare de justificar e criar outros compromissos.
Comece já!

Desde que começamos com a equipe OTREINO milhares de pessoas vieram experimentar e não começaram por pura desculpa, algumas dessas adoeceram por falta de exercício, tiveram algumas que morreram sem realizar seu sonho de completar uma maratona, ou de vencer o medo do mar e realizar travessias.

Outras tantas estavam obesas e não conseguiam ter uma vida plena por doenças advindas da obesidade.

COMECE JÁ, a vida é curta!!

Excelentes treinos, tenha uma vida plena!
Um grande abraço e espero seu depoimento aqui dizendo que você decidiu mudar!!

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