🏊‍♀️ *DESAFIO 2021 1000Km* 🏊‍♀️ *(LEIA ATÉ O FINAL )*

🏊‍♀️ *DESAFIO 2021 1000Km* 🏊‍♀️ *(LEIA ATÉ O FINAL )*

Uma das maiores dificuldades de qualquer pessoa nos esportes é se manter constante, tudo acaba se tornando motivos para furar mais um treino… e isso é muito preocupante, quando menos esperamos somos sufocados por tantos compromissos que deixamos de lado o mais importante.

“…um abismo chama outro abismo…” deixamos de fazer o que nos traz prazer e de praticar o verdadeiro plano ou melhor dizendo, o verdadeiro seguro saúde que é a prática de exercícios regulares.

A melhor forma de chegar a algum lugar é ter uma meta, criei um desafio que é anual, mas as metas são diárias e semanais, assim não tiramos o olho do objetivo principal, 1000km mas não desanimamos pois só precisamos nadar o dia de hoje…

No ano de 2021 o desafio de completarmos pelo menos 1000 quilômetros de natação em águas abertas, e antes que me chame de maluco, acredite, SIM VOCÊ PODE!!

Abaixo explico como é simples!

Basta nadar

TREINOS DIÁRIOS -> 2.739m por dia x 365 dias ( treinar todo dia )

OU

TREINOS SEMANAIS -> 19,23km por semana x 52 semanas ( Toda semana )

OU

TREINOS 3 DIAS POR SEMANA 6.410m por dia de treino

Viu como é simples? Agora as regras…

1 – Como participar?

O desafio será contabilizado no STRAVA basta entrar no strava e criar seu perfil, se já for usuário, é só entrar no “clube/grupo” criado para o evento em clicando https://www.strava.com/clubs/natacaodesafio1000Km

Todos os treinos precisam ser registrados por algum dispositivo seja um sportwatch, smartwatch, GPS (Garmin, TomTom, Xiaomi, Swimmo, AppleWatch, SamsungWatch…) ou até mesmo por um CELULAR com o strava ligado em cada treino, automaticamente ao concluir seu treino e salvar seu tempo e km será mostrada no ranking do “clube/grupo”, assim vc consegue ver sua evolução e ver como seus colegas de desafio estão.

Existem algumas capinhas de celular que são impermeáveis, basta ligar o strava no celular , o celular dentro da capinha e colocar em uma bóia, ou algum tipo de flutuador que o GPS faça contato com seu celular, agora se o celular estiver dentro d’água, ou seja, submerso não registrará o percurso.

2 – O que eu ganho ao participar ou até mesmo vencer?

A princípio, uma medalha Virtual e um certificado que será divulgada em breve…

Motivação, saúde, novos amigos e percursos para seus treinos, em 1 ano nadando 1000 Km sua saúde ficará muito melhor, sua preparação física, seu sono, se usa algum medicamento seus efeitos serão potencializados, seus gastos com remédios e consultas reduzirão, seus sistema imunológico estará muito melhor!

Sem falar nos benefícios para outras áreas da saúde.

Por enquanto é isso que você ganhará se completar o desafio…

3- Paga pra participar?

Não, o desafio é gratuito, participa quem quiser e se quiser parar e depois voltar fique a vontade. O objetivo é termos um desafio que se torna semanal ao ver nossos colegas e adversários crescendo a cada dia, isso nos impulsiona!

4- Quem pode participar?

Qualquer pessoa que desejar, basta se inscrever e treinar… Convide seus amigos e colegas atletas!

5 -Terá árbitro, juiz ou equipe para analisar os treinos e os resultados?

Não, acreditamos que a maioria das pessoas no mundo são de caráter ilibado, se tratando de um esporte tão maravilhoso quanto a natação, entendemos que o maior beneficiado é o atleta que completa o desafio, queremos divulgar mais e inspirar mais pessoas a se movimentarem!

6- Qual o período?

Início 01/01 /2021

Término 01/01/2022

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