Metodologia – Treinamento Eficaz

O uso de uma Metodologia Pode Melhorar Seus Resultados e Sua Performance!!

Se procurarmos nos sites de busca a palavra METODOLOGIA, veremos várias definições. O mais comum é que metodologia vem do Grego e significa “Caminho para se chegar a um fim” MET – LODOS.

Metodologia nada mais é que estudo dos métodos!!
Para que serve usar uma Metodologia no treinamento desportivo?
Como pode ser útil?
Chegar e permanecer no seu objetivo, e o melhor é saber que através de um treinamento orientado e segmentado podemos muito mais! Entendam o porquê nessa foto que muito me emociona!

 

Dois de nossos alunos na última edição da Maratona da Caixa em 27/07/2014, Marco Figueiredo e André Crisostomo.

Não teria nada demais essa foto, se eles nunca tivessem treinados juntos! Não seguiam a mesma planilha. Um faz triathlon e o outro nada e corre. Só correram juntos uma única vez e foi nesse dia, sem programar ou combinar nada. Vieram da largada até a chegada juntos, um apoiando o outro em um pace médio de 5:20 que para uma Maratona dá em torno de 3:50:00hs

Terminaram no tempo previsto, sem dores ou lesões e o melhor é que no dia seguinte continuaram suas vidas no trabalho e no lar normalmente e detalhe: os dois com filhas pequenas que não querem saber se o pai correu naquele dia uma maratona!! Querem brincar!!

Não tem milagre! Os dois seguiram nossa metodologia própria de treinamento que foi citada nesse artigo: ENTENDA A NOSSA METODOLOGIA UTILIZADA PELO NOSSO TIME

Uma metodologia que proporciona a todos os alunos, mesmo treinando em dias diferentes e com professores diferentes, o mesmo objetivo semanal, trabalhando as valências físicas de uma maneira segmentada, não aleatoriamente.

Os resultados vem sendo visto e vivenciado pelos nossos alunos.

Em pouco tempo, mas se dedicando ao treinamento, eles melhoraram seu condicionamento, sua resistência, regularam seus índices metabólicos, deixaram para trás peso excedente!

Temos como exemplo alunos que há 1 ano atrás, corriam pequenas distâncias, hoje estão se inscrevendo para sua primeira meia maratona! Temos alunos que começaram na assessoria somente para poder nadar no mar e hoje fazem triathlon!!!

Você que está começando agora a treinar, procure sempre um profissional de Educação Física. Não treine sozinho! Faça parte de uma Assessoria Esportiva para ter uma boa orientação, mas antes se certifique se estão comprometidos com a seriedade do seu treinamento.

Lembre-se que treinar dentro de uma metodologia, e de estar entre os melhores métodos praticados para produção dos seus resultados e metas, fará grande diferença na linha de chegada!!!

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Bons treinos!!!!

Profª Luciene Cury

CREF: 032263-G/RJ

Sócia e Treinadora da Equipe OTREINO

Filiada a ATC ( Associação dos Técnicos de Corrida)

Membro fundadora da AATRIO (  Associação das Equipes de Águas Abertas e Triathlon do Estado do Rio de Janeiro)

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