O A natação no mar e a corrida podem te salvar da síndrome metabólica

O que é Síndrome Metabólica 

A Síndrome Metabólica (SM) é um conjunto de alterações metabólicas e hormonais caracterizada por intolerância à glicose ( ou diabetes) , hipertensão arterial, dislipidemia e obesidade troncular ou abdominal. O excesso de peso – caracterizado pelo acúmulo da gordura na circunferência abdominal- é critério essencial da síndrome, e uma vez combinado às demais comorbidades – todas relacionadas à resistência à insulina- forma um complexo de fatores de risco que contribuem, de forma independente, para o desenvolvimento de doença cardiovascular por aterosclerose. Aliás, a literatura médica tem mostrado de forma consistente que a presença do diagnóstico de SM, por si só, aumenta a mortalidade geral e cardiovascular da população estudada. Entre os critérios utilizados para diagnóstico
de SM, 2 principais são sugeridos na literatura internacional e são apresentados nas tabelas a seguir.Critérios Diagnósticos para a Síndrome Metabólica segundo o NCEP- ATP III¹ e a WHO² Critério da ATP III Critério da ATP III¹ Presença de 3 ou mais dos seguintes

1. Obesidade Abdominal: Cintura > 102 cm em homens e > 88 cm em mulheres
2. Hipertrigliceridemia ≥ 150 mg/dl
3. HDL Colesterol Baixo: < 40 mg/dl em homens e < 50 mg/dl em mulheres
4. Pressão Arterial Elevada: ≥ 130/85 mmHg
5. Glicemia de Jejum Elevada: ≥ 110 mg/dl

Critérios para o diagnóstico da Síndrome Metabólica, segundo a International Diabetes Federation³ Medida de cintura acima dos seguintes valores, conforme definidos por sexo e etnia:

Associado a 2 ou mais dos seguintes:

1. Triglicérides ≥ 150m/dl
2. HDL-Colesterol < 40 mg/dl em homens ou < 50 mg/dl em mulheres
3. PA Sistólica ≥130 ou PA Diastólica ≥ 85 mmHg
4. Glicemia de jejum ≥ 100 mg/dl

*Ou tratamento para dislipidemia e PA

HDL: lipoproteína de alta densidade

Gordura na barriga, perigo à vista!

Quando a gordura se acumula entre os órgãos do abdômen e aumenta a barriga, é perigosa, sempre merece ser combatida. Este tipo de gordura está por trás de muitos males fatais associados à obesidade. A medida da circunferência abdominal reflete de forma indireta o conteúdo de gordura entre os órgãos da região. A Organização Mundial da Saúde estabelece que a medida igual ou superior a 94 cm em homens e 80 cm em mulheres, já aumenta o risco, especialmente, para doenças ligadas ao coração. Eliminar gordura abdominal por meio da redução da ingestão calórica e prática de atividades aeróbicas, como caminhada, bicicleta, corrida, pode trazer muitos benefícios, ao reduzir os riscos de doenças. Mudando hábitos, dá para viver mais e melhor.

Referências

1. Expert panel on Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults, Executive summary of the third report of the National Cholesterol Education Program (NCEP) of high blood cholesterol in adults (adult treatment panel III). JAMA 2001;285:2486-2497.
2. World Health Organization, Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications; Part 1: Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus, Department of Non-Communicable Disease Surveillance, WHO, Geneva, 1999.
3. Alberti KG, Zimmet P, Shaw J. Metabolic Syndrome- a new world-wide definition A Consensus statement from the International Diabetes Federation. Diabetes Med 2006, 23 (6): 579-93.
4. Expert panel on Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults, Executive summary of the third report of the National Cholesterol Education Program (NCEP) of high blood cholesterol in adults (adult treatment panel III). JAMA 2001;285:2486-2497.
5. World Health Organization, Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications; Part 1: Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus, Department of Non-Communicable Disease Surveillance, WHO, Geneva, 1999.
6. Alberti KG, Zimmet P, Shaw J. Metabolic Syndrome- a new world-wide definition A Consensus statement from the International Diabetes Federation. Diabetes Med 2006, 23 (6): 579-93.

Fonte: abeso