<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>O Treino</title>
	<atom:link href="http://otreino.com.br/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://otreino.com.br</link>
	<description>Mude sua vida pratique Natação no Mar, Ciclismo, Corrida e Triathlon</description>
	<lastBuildDate>Thu, 17 May 2012 02:01:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Listagem Final Rei e Rainha do Mar Pepê  OTREINO</title>
		<link>http://otreino.com.br/listagem-final-rei-e-rainha-do-mar-pepe-otreino/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/listagem-final-rei-e-rainha-do-mar-pepe-otreino/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 May 2012 01:56:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4359</guid>
		<description><![CDATA[Pessoal segue a listagem final Rei e Rainha do MAr etapa Pepê diversos alunos nos informaram ue iriam e nao confirmaram ou não identificaram o pagamento falta alguém que não esteja nessa listagem? NOME PROVA THIAGO SALES MARTINS CHALLENGER LEONARD &#8230; <a href="http://otreino.com.br/listagem-final-rei-e-rainha-do-mar-pepe-otreino/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pessoal segue a listagem final Rei e Rainha do MAr etapa Pepê diversos alunos nos informaram ue iriam e nao confirmaram ou não identificaram o pagamento falta alguém que não esteja nessa listagem?</p>
<table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" width="444">
<tbody>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">NOME</td>
<td width="115">PROVA</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">THIAGO SALES   MARTINS</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">LEONARD DOS   SANTOS RAMOS</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">CLAUDIA CALVI BOLOGNI</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">SIMONE QUEVEDO</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">ALEXANDRE G STEINHAUSER</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">JOSE LUIZ AFFONSO</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">LUIZ FERNANDO   CHAVES</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">IVO SCHULZ</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">ANDRÉ LUIZ LAURA   CRISOSTOMO</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">EDUARDO MOURA</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JOAQUIM EMIDIO   ARAUJO MACHADO</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ALEXANDRE   MATTOS  DE CAÚLA E SILVA</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JOÃO LUIZ   ALVES MENDES</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">MARIANA ROCHA DAVID</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">VICTOR   TEIXEIRA DE ALMEIDA</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">CHRISTIAN   SMITH ALVES</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">MARCO AURELIO   PEREIRA RODRIGUES</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">ENÉAS DE MEDEIROS VALLE</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">LUIZ CLAUDIO   DUARTE</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">MARCELO DA   SILVA SANTOS  christian</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">MARCELO DA SILVA christian</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ROSELAINE AGUILLERA MELO crhistian</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JOÃO BERNARDO FAÇANHA DE AMORIM christian</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JACKS   ROZEMBAUM</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">HELENA GELLER</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ANDRE MUSIELLO   DOS SANTOS</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">MICHEL CUKIERMAM</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">.JORGE LUIS MACHADO DE OLIVEIRA</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">MOEMA MONIZ CABRAL NEIVA</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">GILBERTO MARQUES DE OLIVEIRA</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">joao   vasconcelos de brito pereira</td>
<td>CHALLENGER</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">RODRIGO DOS   SANTOS FERREIRA christian</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ALAN MORENO   MENDES christian</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">CELSO LUIS   SALGADO FERREIRA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">MARCUS VINICIUS P SALGADO</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">RAFAEL ZARVOS</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">ARLINDO GALDINO DA SILVA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ROSANE MELLO   DA SILVA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ALEXANDRE   IBITINGA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">MARIA CRISTINA PANTOJA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">FERNANDA   CAMPOS</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JULIANA MAIA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td width="329" height="20">CRISTINA M QUINTÃO   CARNEIRO</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">TATIANA GURGEL   VIANNA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">GABRIELA SENRA   ALBANESE</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ANDRÉ   ORMASTRONI VICTOR   victor almeida</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ANDRE CESAR   SOARES DE MEIRELES   victor almeida</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">RAFAEL LIMA   JOIA victor almeida</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">GABRIEL ROCHA   RIBEIRO MOTTA CAVALCANTE</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">RICARDO BASTOS   VIEIRA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">COSME   GUIMARAES DOS SANTOS (MARIANA)</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">MANUELA NASSIF   OLIVEIRA (MARIANA)</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JULIANO DE VASCONCELOS RIBEIRO (MARIANA)</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">RENATA   MILLIONS COUTINHO (MARIANA)</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">JULIA AMADO DE   OLIVEIRA (TATI)</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">FLORENCE   DUARTE</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">EDUARDO SILVA   DE SOUZA</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">CAROLINA   MARQUES</td>
<td>SPRINT</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">MARCUS   AUGUSTUS BRAGANÇA DE ALMEIDA</td>
<td>BEACH BIATLHON</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">CLAUDIA   ALMEIDA  DA SILVA</td>
<td>BEACH BIATLHON</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">ANDRE TAVARES</td>
<td>BEACH BIATLHON</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">MARCO ANDRE   MENEZES DOS SANTOS</td>
<td>BEACH BIATLHON</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">LUCIENE DE   LORETO CURY</td>
<td>BEACH RUN</td>
</tr>
<tr height="20">
<td height="20">CRISTIANE   TREVISAN BONACCORSI</td>
<td>BEACH RUN</td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/listagem-final-rei-e-rainha-do-mar-pepe-otreino/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>*** DIA 05/06/2012 INAUGURAÇÃO ***</title>
		<link>http://otreino.com.br/dia-05062012-inauguracao/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/dia-05062012-inauguracao/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 May 2012 16:22:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4355</guid>
		<description><![CDATA[OTREINO Freguesia com TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA PARA EMAGRECIMNENTO, CONCURSOS, CONDICIONAMENTO FÍSICO, E COMPETIÇÕES DE 5km, 10Km, 21km e 42km ate mesmo Ultramaratonas. Os treinos serão realizados as noites de terças e quintas a princÍpio das 19h as 20h30 &#8230; <a href="http://otreino.com.br/dia-05062012-inauguracao/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-4356" href="http://otreino.com.br/dia-05062012-inauguracao/woman-in-athletic-gear-jumping/"><img class="size-medium wp-image-4356 alignleft" title="Woman in athletic gear jumping" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/05/corrida-560x420.jpg" alt="" width="560" height="420" /></a>OTREINO Freguesia com TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA PARA EMAGRECIMNENTO, CONCURSOS, CONDICIONAMENTO FÍSICO, E COMPETIÇÕES DE 5km, 10Km, 21km e 42km ate mesmo Ultramaratonas.</p>
<p>Os treinos serão realizados as noites de terças e quintas a princÍpio das 19h as 20h30 e nos outros dis via planilha.</p>
<p>Os interessados em treinar conosco entrar em contato pelo email otreino@otreino.com.br<br />
Se você curtiu compartilhe com os amigos <img src='http://otreino.com.br/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/dia-05062012-inauguracao/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>K21 ARRAIAL LAMENTÁVEL&#8230;</title>
		<link>http://otreino.com.br/k21-arraial-lamentavel/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/k21-arraial-lamentavel/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 May 2012 14:53:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4342</guid>
		<description><![CDATA[Lamentável, Treinamos forte chegamos em Arraial do Cabo RJ para a K21 para pegar nosso pódio por duplas e na hora de receber a premiação soubemos que os premiados em quarto e quinto lugares foram duas duplas que BURLARAM o &#8230; <a href="http://otreino.com.br/k21-arraial-lamentavel/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Lamentável,<br />
Treinamos forte chegamos em Arraial do Cabo RJ para a K21 para pegar nosso pódio por duplas e na hora de receber a premiação soubemos que os premiados em quarto e quinto lugares foram duas duplas que BURLARAM o percurso já ao final da prova restando cerca de 800m para a chgada em um local que não haviam fiscais, aliás fiscalização que no meu ver também faltou em boa parte da prova!!</p>
<p>Os atletas das Dulpas que subiram ao podio mesmo tendo trapaceado Foram os atletas que fizeram a segunda parte do percurso impossibilitando dos verdadeiros vencedores subirem ao  4º e 5º lugares do podio.<br />
Os mesmos não sendo nem penalizados nem desclassificados por algo sujo, errado e totalmente abominável.</p>
<p>Com essa atitude prejudicaram os atletas numeral 20821 EDICARLOS DA SILVA RODRIGUES e numeral 20822 RICARDO SALGADO TETI Equipe Adriano Bastos de SP 6ª colocados e prejudicaram os atletas 21671 DIEGO PINTO DE ALENCAR<br />
21672 LEANDRO DOS ANJOS DE ALBUQUERQUE Equipe OTREINO 7º colocados.</p>
<p>Como treinador nao posso ficar calado em maio a isso! Se você não concorda com essa roubalheira COMPARTILHE com todos esse texto</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/k21-arraial-lamentavel/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>SPORTV &#8211; Dr. kENNETH COOPER Imperdível</title>
		<link>http://otreino.com.br/sportv-dr-kenneth-cooper-imperdivel/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/sportv-dr-kenneth-cooper-imperdivel/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 May 2012 14:36:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4331</guid>
		<description><![CDATA[O maior responsável pela adoção de hábitos saudáveis e mudança de comportamento no Mundo nos últimos 40 anos Dr. Kenneth Cooper &#62;Bloco 1 &#8211; http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-1/1924964/ &#62;Bloco 2 &#8211; http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-2/1924984/ &#62;Bloco 3 &#8211; http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-3/1924985/]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>O maior responsável pela adoção de hábitos saudáveis e mudança de comportamento no Mundo nos últimos 40 anos Dr. Kenneth Cooper</p>
<p>&gt;Bloco 1 &#8211; <a href="http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-1/1924964/" target="_blank">http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-1/1924964/</a></p>
<p>&gt;Bloco 2 &#8211; <a href="http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-2/1924984/" target="_blank">http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-2/1924984/</a></p>
<p>&gt;Bloco 3 &#8211; <a href="http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-3/1924985/" target="_blank">http://globotv.globo.com/sportv/sportv-reporter/v/sportv-reporter-cooper-a-mania-que-nao-sai-de-moda-bloco-3/1924985/</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/sportv-dr-kenneth-cooper-imperdivel/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>OTREINO de Ciclismo as Terças e Quintas de Volta em Copacabana&#8230;</title>
		<link>http://otreino.com.br/otreino-de-ciclismo-as-tercas-e-quintas-de-volta-em-copacabana/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/otreino-de-ciclismo-as-tercas-e-quintas-de-volta-em-copacabana/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Apr 2012 23:22:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4327</guid>
		<description><![CDATA[Ola Ciclistas  amantes das magrelas, a partir de quinta feira retornam nossos treinos de Bike nas manhãs em Copacabana! Os treinos terão inicio às 5h e serão ministrados pelo Prof. Thomas Lucke então quem for mande um email para otreino@otreino.com.br &#8230; <a href="http://otreino.com.br/otreino-de-ciclismo-as-tercas-e-quintas-de-volta-em-copacabana/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-4328" href="http://otreino.com.br/otreino-de-ciclismo-as-tercas-e-quintas-de-volta-em-copacabana/tour/"><img class="alignleft size-full wp-image-4328" title="tour" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/tour.jpg" alt="" width="800" height="533" /></a>Ola Ciclistas  amantes das magrelas, a partir de quinta feira retornam nossos treinos de Bike nas manhãs em Copacabana!<br />
Os treinos terão inicio às 5h e serão ministrados pelo Prof. Thomas Lucke então quem for mande um email para otreino@otreino.com.br vamos que vamos foco total nos treinos! Aguardamos você para nossos treinos de pedal!!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/otreino-de-ciclismo-as-tercas-e-quintas-de-volta-em-copacabana/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>OTREINO em Reunião no BOPE&#8230;</title>
		<link>http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Apr 2012 21:20:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4286</guid>
		<description><![CDATA[“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito” Aristóteles Aproximadamente há 2 semanas recebemos um convite do Subcomandante do BOPE para realizarmos uma visita ao Batalhão no &#8220;Vale dos Ossos Secos&#8221;, &#8230; <a href="http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito”<br />
Aristóteles<br />
<a rel="attachment wp-att-4287" href="http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/bope2/"><img class="alignleft size-full wp-image-4287" title="bope2" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/bope2.jpg" alt="" width="540" height="720" /></a>Aproximadamente há 2 semanas recebemos um convite do Subcomandante do BOPE para realizarmos uma visita ao Batalhão no &#8220;Vale dos Ossos Secos&#8221;, em Laranjeiras Zona Sul do Rio de Janeiro.<br />
Para nós foi um grande prazer receber esse convite do Ten Cel Silva, afinal de contas se queremos ter excelência em algo precisamos de um modelo e o BOPE com toda certeza é um modelo de equipe, de um time com pessoas que buscam a excelência.<br />
Durante a visita nos reunimos com o subcomandante do BOPE que nos recebeu e apresentou a unidade, instalações, alguns dos projetos e alguns dos CAVEIRAS, onde conversamos sobre treinamento e preparação física voltada para qualidade de vida dos militares e ações especificas entre outros diversos assuntos e pudemos reafirmar oque já imaginávamos, o BOPE é a melhor Tropa de Elite Urbana do Mundo.<br />
<a rel="attachment wp-att-4288" href="http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/bope1/"><img class="alignright size-full wp-image-4288" title="bope1" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/bope1.jpg" alt="" width="1024" height="768" /></a></p>
<p>Valeu muito passar nossa manhã conhecendo de perto um pouco do trabalho do BOPE e nos inspirar de perto em um modelo de excelência e profissionalismo, excelente aprendizado para nós e nso foi lançado um desafio de nossa equipe faezr um treinamento com o BOPE aproveitando também lançamos um desafio convidando o BOPE a realizar um treinamento conosco para conhecer um pouco de nosso trabalho!</p>
<p>Em nome da Equipe OTREINO nosso muito obrigado pelo convite ao Subcomandante Ten Cel Silva e a todo batalhão</p>
<p>1, 2, 3 OTREINOOOOOOO</p>
<p>CAVEIRAAAAAAAAAA</p>
<p><a rel="attachment wp-att-4289" href="http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/bope3/"><img class="alignleft size-full wp-image-4289" title="bope3" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/bope3.jpg" alt="" width="720" height="540" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/otreino-em-reuniao-no-bope/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>OTREINO de Pedal no Autódrmo Hoje&#8230;</title>
		<link>http://otreino.com.br/otreino-de-pedal-no-autodrmo-hoje/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/otreino-de-pedal-no-autodrmo-hoje/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2012 13:13:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4273</guid>
		<description><![CDATA[Treninho hoje preparado no autódromo, mas o Luciano Huck ia gravar então o tempo foi curto mas valeu cada Km rodado e foram poucos, mas pudemos nos reencontrar com amigos que noa viamos fazia um bom tempo! Segue a fotos &#8230; <a href="http://otreino.com.br/otreino-de-pedal-no-autodrmo-hoje/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Treninho hoje preparado no autódromo, mas o Luciano Huck ia gravar então o tempo foi curto mas valeu cada Km rodado e foram poucos, mas pudemos nos reencontrar com amigos que noa viamos fazia um bom tempo! Segue a fotos dos &#8220;Velozes e Furiosos&#8221; no treino de hoje e abaixo da foto tem o link do garmin deu pra dar pelo menos uma aquecida!</p>
<p><a href="http://connect.garmin.com/activity/167277031" target="_blank"></a><a rel="attachment wp-att-4277" href="http://otreino.com.br/otreino-de-pedal-no-autodrmo-hoje/2012-04-12-08-12-36/"><img class="alignnone size-full wp-image-4277" title="2012-04-12 08.12.36" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/2012-04-12-08.12.36.jpg" alt="" width="2048" height="1536" /></a></p>
<p>Link do GPS do Treino de hoje clique aqui<a href="http://connect.garmin.com/activity/167277031"> http://connect.garmin.com/activity/167277031</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/otreino-de-pedal-no-autodrmo-hoje/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>OTREINO de Sábado FOTOS Espetaculares</title>
		<link>http://otreino.com.br/otreino-de-sabado-fotos-espetaculares/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/otreino-de-sabado-fotos-espetaculares/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Apr 2012 19:41:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[NATAÇÃO NO MAR]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4267</guid>
		<description><![CDATA[Homenagem da equipe OTREINO para quem está perdendo os treinos pelas 3 últimas semanas, olhe as fotos e veja QUE LINDA COR DA ÁGUA e saiba também que a água tem estado na casa dos 24 graus Quente!! Olhe a &#8230; <a href="http://otreino.com.br/otreino-de-sabado-fotos-espetaculares/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Homenagem da equipe OTREINO para quem está perdendo os treinos pelas 3 últimas semanas, olhe as fotos e veja QUE LINDA COR DA ÁGUA e saiba também que a água tem estado na casa dos 24 graus Quente!! Olhe a cor da agua em Copacabana<br />
<a rel="attachment wp-att-4268" href="http://otreino.com.br/otreino-de-sabado-fotos-espetaculares/sabado-copa2/"><img class="alignnone size-full wp-image-4268" title="sabado copa2" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/sabado-copa2.jpg" alt="" width="960" height="720" /></a></p>
<p><a rel="attachment wp-att-4269" href="http://otreino.com.br/otreino-de-sabado-fotos-espetaculares/sabado-em-copa/"><img class="alignnone size-full wp-image-4269" title="Sabado em copa" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/Sabado-em-copa.jpg" alt="" width="720" height="540" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/otreino-de-sabado-fotos-espetaculares/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Reajustes e alteração OTREINO</title>
		<link>http://otreino.com.br/reajustes-e-alteracao-otreino/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/reajustes-e-alteracao-otreino/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 Apr 2012 01:44:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4247</guid>
		<description><![CDATA[Prezados atleta e aluno Adiamos pelo maior tempo que nos foi possivel o nosso reajuste, porém agora é realmente necessário fazê-lo e os mesmos entram em vigor de acordo com tabela abaixo em dois momentos: 1 &#8211; Para novos atletas &#8230; <a href="http://otreino.com.br/reajustes-e-alteracao-otreino/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Prezados atleta e aluno</p>
<p>Adiamos pelo maior tempo que nos foi possivel o nosso reajuste, porém agora é realmente necessário fazê-lo e os mesmos entram em vigor de acordo com tabela abaixo em dois momentos:<br />
<strong>1 &#8211; </strong>Para novos atletas que se matricularem a partir de Abril já passam a pagar os novos valores<br />
<strong>2 &#8211; </strong>Nossos atletas antigos só passam a pagar com reajuste a partir de Maio</p>
<p>** Um outro item importante é uma mudança que estamos fazendo na quantidade de dias de natação por semana, a modalidade 2 x por semana nao existirá mais, os alunos que ja estão matriculados poderão se manter <a rel="attachment wp-att-4248" href="http://otreino.com.br/reajustes-e-alteracao-otreino/reajuste-otreino/"><br />
</a><a rel="attachment wp-att-4258" href="http://otreino.com.br/reajustes-e-alteracao-otreino/reajuste-otreino-2/"><img class="alignnone size-full wp-image-4258" title="Reajuste otreino" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/Reajuste-otreino.png" alt="" width="719" height="288" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/reajustes-e-alteracao-otreino/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Travessia dos Fortes 2012 OTREINO na Cabeça</title>
		<link>http://otreino.com.br/travessia-dos-fortes-2012-otreino-na-cabeca/</link>
		<comments>http://otreino.com.br/travessia-dos-fortes-2012-otreino-na-cabeca/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Apr 2012 12:41:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otreino</dc:creator>
				<category><![CDATA[O Treino]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://otreino.com.br/?p=4237</guid>
		<description><![CDATA[Travessia dos Fortes terminada, ressaca da prova segunda-feira dia 02/04/2012, feliz demais com os resultados e várias reflexões na cabeça. Toda Travessia dos Fortes é uma correria pra organizar nossa estrutura, orientar os atletas com documentos, tentar resolver problemas de &#8230; <a href="http://otreino.com.br/travessia-dos-fortes-2012-otreino-na-cabeca/">Continue lendo <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a rel="attachment wp-att-4238" href="http://otreino.com.br/travessia-dos-fortes-2012-otreino-na-cabeca/otreino-3/"><img class="alignnone size-full wp-image-4238" title="otreino" src="http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2012/04/otreino.jpg" alt="" width="960" height="720" /></a><br />
Travessia dos Fortes terminada, ressaca da prova segunda-feira dia 02/04/2012, feliz demais com os resultados e várias reflexões na cabeça.</p>
<p>Toda Travessia dos Fortes é uma correria pra organizar nossa estrutura, orientar os atletas com documentos, tentar resolver problemas de outros atletas, indicar hospedagem dos que moram fora do Rio, lembrar aos desligados os prazos e horários de retirada de Kit, Largada e concentração a prova, acalmar os nervosos e tensos, sacudir os calmões, motivar os amedrontados e espantados, conseguir óculos para os que perderam os seus em cima da hora,  enfim, trabalhar com gente é assim mesmo maior loucura.</p>
<p>Sendo cerca de 80 inscritos nessa prova a responsabilidade aumenta e muito afinal de contas fomos uma das 3 maiores equipes da prova e somos &#8220;apenas uma tendinha na praia&#8221;, mesmo com todas as adversidaes que pintaram conseguimos cumprir bem  a missão, e não há maior prazer que essa sensação de cumprir bem a missão com louvor!</p>
<p>Todo os dias quando acaba uma prova desse PORTE e bagunçada como foi essa edição da Travessia dos Fortes penso assim: &#8220;nunca mais vou fazer isso&#8221;, mas quando paro e penso nos sorrisos de felicidade em completar a prova pela primeira vez como foi o Arlindo, a Carla Paixão, o Celso Salgado, a Iara, Rubão entre tantos outros estreantes, e a felicidade de tantos veteranos em maratonas que conseguimos melhorar, ver o rosto de quem pegou um pódio, esse brilho nos olhos de cada um me emociona demais.</p>
<p>Penso na parceria e comprometimento da minha sócia e irmazona Luciene Cury (LU)e nossos treinadores Eduardo e Paulo Vitor e de nossa Aspira Cristina Caldeira, lembro de termos dado o troco no podio mesmo sendo roubados ano passado, lembro também das visitas e das palavras carinhosas de amigos que conhecemos apenas pela internet como o Francismar do RS a Claudia Carrapatoso de SP, de nossa familia em Manaus, Walder, Giovanna e Felipe, de nosso apoiador da Trisport Roberto Carlos,  a Fiore, ao pessoal da Gatorade e ao pessoal da Pilar que esteve desempenando nosso pessoal pós prova.</p>
<p>Quando lembro do carinho de cada um deles conosco e a participação de cada atleta/aluno e familiar e a torcida de ate mesmo outros tecnicos e atletas de outra equipes tudo isso nos faz lembrar que somos muito mais do que imaginamos, podemos muito mais do que queremos e não temos limites, por isso sou tão exigente, tão chato, persistente em alguns momentos, às vezes posso ter sido áspero e se fui peço desculpas, mas continuarei sendo chato!<br />
Realmente descobri que nasci para servir!</p>
<p>MUITO OBRIGADO a cada um por tudo em especial, por confiar suas vidas em nossas mãos, espero nunca desapontá-los!<br />
1, 2, 3 OTREINOOOOOOOOOOOOOO</p>
<p>Prof. Mario Jorge Hilarino</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://otreino.com.br/travessia-dos-fortes-2012-otreino-na-cabeca/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

